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儿童一周食谱大全

作者:亲子在线网 阅读次数: 时间:2019-06-28 08:30:45
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有很多家长给孩子在粮食生产的基础上,菜谱,孩子,孩子,年轻人选择的配方是不一样的,这样孩子会有帮助身体成长,什么是对儿童的食谱进行1周它也是有父母在生产前的很多选择,我们需要知道,知道如何做出最好的,而孩子们吃饭的时候,身体会不会受影响。

儿童1周食谱:

周一早餐:食谱(原料/体积)的面包夹炒蛋(30克面包,鸡蛋50克)大枣糯米粥(糯米20克,大枣3克)樱桃番茄(30克)

早餐:牛奶食谱/量(200克),

午餐:番茄的肉(猪肉30克,将40g黄瓜,10g的胡萝卜,西红柿5克)蘑菇豆腐的食谱(原料/量)水稻(稻55克)(10克新鲜蘑菇,豆腐30克,低芥酸菜子20克)虾白菜汤(虾1克,5g的卷心菜)

午点:食谱(原料/量)柑桔(100克)桃酥(10克)中的溶液煮沸糖梨水(200克)

晚餐:

配方(原料/量)油炸面包(煎饼60克猪肉30克,15g的胡萝卜,卷心菜40克,10g的干豆腐)玉米汤(5克玉米,25g的鸡蛋,绿豆5克),

星期二早餐:食谱(原料/体积)的面包和香肠(面包30克,50克香肠的)番茄面汤(10克补丁,蛋25克)梨(20克)

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早餐:牛奶食谱/量(200克),

午餐:食谱(原料/量)肉饺子(60克面粉,35克肉,10g的胡萝卜,西葫芦70克,将10g干燥的豆腐的)玉米(80g)上汤饺子

午点:食谱(原料/量)香蕉的(100克)松子(10克)冰糖水桔皮(200克)

晚餐:

配方(原料/量)炒饭(大米50克,10个豌豆,豆腐10克胡萝卜20克,火腿25克,鸡蛋25克,黄瓜20克)豆饼(30克)虾香汤(虾1克1克香菜)

星期三早餐:食谱(原料/体积)的蛋面包(10克面粉,50克鸡蛋)菠菜格达(10克面粉,10克菠菜,香菜2克)西瓜(20克)

早餐:牛奶食谱/量(200克),

午餐:食谱水稻(原料/体积)(米55克),红烧章鱼(章鱼60克)蛋,炒西红柿(30克鸡蛋,西红柿50克)的第豆腐汤(豆腐5克,5克蛋)

午点:食谱(原料/体积)的苹果(100克),芝麻糖(10克),百合冰糖水(200克)

晚餐:

配方(原料/量)肉饼(60克面粉,40克猪肉,洋葱15克)混合菜肴(15克花椰菜,绿花椰菜15克)两个水稻(糯米15克,10克黑米,糖5克)

周四早餐:食谱(原料/体积)的芝麻火(50克)玉米面粥黄油牛肉(50克),(玉米面15克)苹果(20克),

早餐:牛奶食谱/量(200克),

午餐:食谱(原料/数量)猪肉茴香包(50克面粉30克猪肉,50克茴香)鸡(10克)红豆大枣粥(红豆5克,15克大米,大枣5克)

午点:食谱(原料/量)香瓜(100克)大榛子(10克)冰糖水白萝卜(200克)

晚餐:

配方(原料/数量)2米(30克大米,小米,25克)排骨(肋60 G)莴苣煎鸡蛋(40克鸡蛋,莴苣70克,10g的胡萝卜,10g的干豆腐)菠菜虾汤(虾1克5克菠菜)

周五早餐:食谱(原料/体积)豆沙包(50克),煮鸡蛋(鸡蛋50克)米粥(大米,15g的)腐竹芹菜混合(30克)

早餐:牛奶食谱/量(200克),

午餐:食谱番茄蛋(原料/量)大米(大米,55克)男士虾(虾50克,将50g黄瓜,10g的胡萝卜,绿豆5克),油菜籽煎鸡蛋(15克鸡蛋,油菜籽30克)花汤(番茄,鸡蛋3克)

午点:食谱(原料/量)梨树(100克)山楂片(10克)银耳冰糖水(200克)

晚餐:

配方(原料/量)什锦蛋糕(面粉,30g的,玉米粉20克,水果20克)炖鸡翅(50克鸡翅)粉条。煮卷心菜(风扇5克卷心菜60克,10g的胡萝卜,黑木耳1克肉末10克)汤黄瓜(黄瓜5克,5个鸡蛋克)

星期六早餐:食谱(原料/体积)的包子(50克),煮鸡蛋(鸡蛋50克)米布丁(30克)桃(50克)

早餐:牛奶食谱/量(200克),

午餐:食谱水稻(原料/体积)(米55克),木须肉(猪肉30克,黄瓜40克,10克胡萝卜,真菌1g)的番茄菜花(番茄酱5克,10克鸡蛋,菜花30克)虾白菜汤(虾1克,5g的卷心菜)

午点:糯米(10克)的葡萄糖(100克)的食谱(原料/量)煮沸糖梨水(200克)

晚餐:

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配方(原料/数量)鸡蛋西红柿表面(面条60克,20g的猪肉,15g的鸡蛋,将40g西红柿,10g的豆腐,菠菜,10克)混合菜肴(20克黄瓜,豆芽5克)

早餐周日:食谱(原料/量)的生面团(50克)煮鸡蛋(鸡蛋50克)汤表面(表面片10克,5克鸡蛋和10克菠菜)草莓(20克)

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早餐:牛奶食谱/量(200克),

午餐:食谱(原料/量)大米(大米,60克)炸鸡油炸黄瓜片(鸡50克)的蛋(10个鸡蛋,10g的胡萝卜,50g的黄瓜,豆腐10克)生虾汤(虾1克,5克生菜)

午点:食谱(原料/数量)黄色瓜(100克)松子(10克)冰糖水桔皮(200克)

晚餐:

配方(原料/量)饺子(60克面粉,30g的猪肉,10g的鸡蛋,10克干豆腐,胡萝卜40g)上舌蛋糕(30克)汤饺子

注:平均每天摄入的能量占80%,剩下的20%需要回家补。

儿童每周有一周的时间,使儿童的饮食配方意识,可以按照上面的,但是要注意儿童食品生产后,我们一定要注意每次创建时间不能太多,制作儿童的食物应现做吃的,所以会有孩子的身体没有损害,吃,它还能帮助人体吸收营养。

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