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小妙招 让宝宝爱上喝水

作者:亲子在线网 阅读次数: 时间:2019-10-23 09:54:36

医网摘要:  宝宝(1~3岁)每天每公斤体重需水量为100~160毫升,是成人的3~4倍,婴幼儿的新陈代谢旺盛,身体机能还不完善,所以要及时给宝宝补充水分,才能在炎炎夏日里做个健康的“水”宝宝。

  宝宝(1~3岁)每天每公斤体重需水量为100~160毫升,是成人的3~4倍,婴幼儿的新陈代谢旺盛,身体机能还不完善,所以要及时给宝宝补充水分,才能在炎炎夏日里做个健康的“水”宝宝。

  怎么知道宝宝需要喝水

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  还不会说话的小婴儿即使渴了也“有口难言”,而大一点的会说话的孩子即使是渴了也常常不会说出来。所以这就要靠爸爸妈妈的“慧眼”了。如果宝宝有以下“症状”,就提示你他/她需要喝水了:

  宝宝口唇发千、不断用舌头舔嘴唇;经常哭闹、烦躁、难以入睡:

  应换尿布时没有尿或尿色深黄等。

  给宝宝喝什么水

  宝宝的新陈代谢比较旺盛、体质较差、免疫力弱,对饮用水的要求标准比成人高。

  白开水是宝宝的最佳选择。烧开后冷却4~6小时内的凉开水,是最理想发生“跟。

  白开水有利于新陈代谢,帮助散热,保持免疫功能,提高抗病能力。

  温馨提醒:

  1.长期贮存以及反复倾倒的凉开水会被细菌污染,所以每次煮的水不要太多。

  2.不要将凉开水反复烧开,否则水中的重金属浓缩,不利健康。

  3.矿泉水中含有较多矿物质,宝宝有可能还不能及时利用或代谢掉这些矿物质。

  4.纯净水中矿物质含量少,对宝宝的生长发育也不利。

  5.最好不要给宝宝喝各种人工配制的饮料,因为这些饮料有人工添加剂,多对宝宝胃肠道有刺激,轻则引起不适,妨碍消化,重则引起痉挛等。

  什么温度的水适合

  过冷或过热的水,都会对宝宝娇嫩的胃黏膜造成损伤。

  夏天千万不能给宝宝喝从冰箱里拿出来的水,这样容易发生胃不适甚至痉挛;冬天则不能给宝宝喝太热的水,容易发生烫伤。

  温馨提醒:

  一般来说,夏天宝宝最好饮用与室温相同的水,冬天的饮用水温在40℃左右就差不多了。

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  如何掌握补水量

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  一般来说,四个月以内的宝宝,尚未添加辅食,饮食来源完全靠吃奶,不论是母乳或奶粉冲泡的奶,80%都是水分。若喂奶量充足,则不必喂水,因为喂水会减少吃奶的量,不利于婴儿营养素的摄入。

  若喂奶量未达每日每公斤体重1OO毫升,则要适量给宝宝喂水。一天喂1~2次水就足够了。

  开始时每次可以喂1O~20毫升,随着年龄增长喂水次数和每次喂水量逐渐增加。

  温馨提醒:

  3岁内的宝宝每次饮水量不宜超过1OO毫升,3岁以上可增至150毫升。只要宝宝的小便正常,喂水的次数可根据实际情况而定。夏天天气热,宝宝出汗多,应给宝宝适当增加饮水的次数以补充缺失的水分,冬天则相反。

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