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产妇头三天能吃鲫鱼吗

作者:亲子在线网 阅读次数: 时间:2019-10-12 09:54:36

鲫鱼的营养价值是非常的高,能够给人体补充蛋白,而且还具有补气血,通乳的作用,对于产妇身体的恢复是非常的不错。产妇是可以适当的吃一些。不过产妇吃鲫鱼也是要注意的。下面,我给大家说说产妇头三头能吃鲫鱼吗?

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产妇头三天能吃鲫鱼吗

产妇能吃鲫鱼。鲫鱼富含优质蛋白,每100克黑鲫鱼中,含蛋白质高达20克,仅次于对虾,且鲫鱼容易消化吸收,是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。鲫鱼还富有药用价值,产妇吃鲫鱼有补气血、生乳的作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。产后妇女炖食鲫鱼汤,可补虚通乳。

1、有助于产妇补充营养

鲫鱼含有丰富的蛋白质,含量不仅高而且质量非常高,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好 的强化作用。尤其对产妇压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。同时鲫鱼还有增加机抵抗力,降低血脂及胆固醇的功效,可谓健康营养的绝好食品。

2、产妇多吃鲫鱼可增加奶水

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鲫鱼,不但清热解毒,还有助于增加产妇的奶水。但对于肝肾功能较差的人,最好在病后少吃草鱼、鲫鱼和鲤鱼,避免摄入过多蛋白质,增加肝肾负担。

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3、产妇吃鲫鱼可滋润皮肤

一般产妇生完孩子皮肤都教查,这时候可以多吃一些鲫鱼,鲫鱼中维生素含量较多,还能帮助缓解消化不良和脾胃虚寒,皮肤干燥者尤为适宜。常吃鲫鱼还可滋润肌肤,保持皮肤的润泽与弹性。

坐月子不可以吃什么

1、忌多吃味精:为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。一般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

2、忌食寒凉生冷食物:产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

3、忌食冷饮:如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给妈妈的牙齿带来不良影响。

产妇头三头能吃鲫鱼吗?答案是肯定的,鲫鱼中的营养价值是非常的高,而且还能下奶,对于产妇来说是在合适不过了。不过鲫鱼一定要炖汤,这样营养才不会流失。产妇在坐月子期间饮食很关键,一定不能太过油腻了,以清淡的为主。

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