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产妇坐月子注意事项有哪些?

作者:亲子在线网 阅读次数: 时间:2019-10-11 09:54:36

医网摘要:坐月子是每个妈妈在生完宝宝后的必经之路,每个妈妈都希望自己的身体能够在产后尽快地回复好,那么,产妇坐月子注意事项是什么呢?归结起来就是:良好的心情,良好的环境、干净的身体、良好的饮食。

是指孕妇产后用一个月或多月的时间进行休养。因此坐月子对每一位妈妈来说,都至关重要。正确地坐月子,可以大大加快产后身体的恢复。然而,现在仍存在着一些传统上的误区,导致许多妈妈们事倍功半,甚至对自己造成了伤害。那么产妇坐月子的注意事项到底是什么呢?

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产妇坐月子的注意事项

1、良好的心情:

产后的妈妈首先要保持每天的心情愉悦,这也会影响到宝宝的心情哦!要保持心情愉悦,一定要生活在一个舒适的环境中!居室内需要经常通风,保持室温在25-28度左右最为合适。

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2、良好的空气质量:

对于妈妈来说,空气的质量非常重要,如果吸入甲醛等有害气体,或者霉菌、过敏原,都会导致身体不适,甚至影响哺乳。在卧室中使用空气净化器,能有效地过滤空气中的有害媒介,使新妈妈呼吸健康的空气。需要注意的是,因为宝宝经常和妈妈一起睡,而宝宝需要充足的睡眠,所以记得将空气净化器调至睡眠模式,不要打扰宝宝的美梦!

3、适宜的温度:

如果在夏天坐月子,一定要注意避免电风扇的风或者空调的风口直接吹到身体,很容易着凉!如果衣服因为排汗过多湿了,要非常及时地换上干爽的衣物。

4、保持清洁:

保持清洁也同样重要。新妈妈由于下身分泌物较多,一定要坚持每天用温水清洗噢。

5、时常刷牙:

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随着食量及进食次数的增加,如不注意漱口刷牙,会引起口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病噢。不要听信过去盲目的老规矩,“坐月子时不刷牙”反而会毁了一口好牙。只要体力允许,产后第二天就应该开始刷牙了!但需要注意,坐月子期间牙龈比较敏感、虚弱,所以最好使用温水刷牙,避免刺激。尽量选择软刷毛的牙刷。如果使用电动牙刷刷牙,要调到敏感模式,智能计时器会保证两分钟的刷牙时间,就可以柔和彻底地清洁牙齿和牙龈,不怕有牙齿问题咯。

6、良好的饮食:

在饮食方面,新妈妈们也要注意,产后第一周的主要目标是“利水消肿”,所以绝对不要大补特补!第一周可以吃一些清淡的汤品,比如山药排骨汤、红枣银耳汤,帮助子宫排出废物;适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。要记住,这一阶段的重点是开胃而不是滋补,胃口好,才会食之有味,吸收也会好。

以上就是关于产妇坐月子注意事项的相关内容介绍。了解了这些以后,那些产后身体比较虚弱的妈妈们能够放心地为自己安排一个健康的调养期,无论如何,心态最重要,这样一来,才能够尽快的促进身体的恢复。希望各位妈妈们产后也能够有一个健康的身体,一个良好的身材!


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