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产妇坐月子期间可以吃龙眼吗 产妇坐月子期间可以吃桂圆吗

作者:亲子在线网 阅读次数: 时间:2019-10-11 09:54:36

在坐月子期间很多人注意产妇的营养健康,但是蔬菜水果也必不可少,要营养均衡才能有好的身体,那么产妇坐月子期间可以吃龙眼吗 产妇坐月子期间可以吃桂圆吗。下面八宝网的小编就来介绍。

产妇坐月子期间可以吃龙眼吗

桂圆就是我们平时吃的水果叫龙眼,龙眼甜度适中,味道很好,男女老少都爱吃。把龙眼晒干后就叫桂圆,好多人用它来煲汤的。它是很好的滋养食物,也是一道不错的中药材。

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产妇坐月子期间可以吃桂圆吗

桂圆的营养价值很高,富含铁、蛋白质、多种维生素和矿物质等等,桂圆中还含有被人体直接吸收的葡萄糖,对产后体弱的妈妈来说是重要的调补食品。

因此,产妇坐月子是可以吃桂圆的。但记住,不管吃什么都要适量,桂圆吃多容易引起上火、便秘,一般来说月子里每次煲汤放5颗左右就够了。但根据新妈妈的体质来看,有些不容易上火的新妈妈可以尝试多放几个。

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产后怎么吃桂圆更营养

桂圆红枣茶

食材:大枣5个、桂圆2个、冰糖5颗

食材搭配:桂圆和红枣都是性温和的食材,有很好的的益气补血、健脾和胃、益脑安神的功效。月子里妈妈喝桂圆红枣茶可以很好的促进产妇血液循环和催奶增乳、健脑安神的效果。

做法:

1、把红枣洗净去核,桂圆去皮。

2、把桂圆和大枣放入杯子中,加入冰糖,倒入沸水浸泡10分钟即可。

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