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产妇坐月子喝什么水好 红糖水不是喝的越多越好

作者:亲子在线网 阅读次数: 时间:2019-10-10 09:54:36

坐月子期是帮助产妇产后恢复的重要阶段。月子期很多产妇都会选择喝比较有营养的水帮助排恶露,红糖水是很多人月子期的选择。红糖水不是越多越好。那么坐月子喝什么水好呢?下面八宝网小编就来和大家说一说。

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月子期适合喝什么水?

一、红糖水产后最初几天,可以适量喝一些红糖水,因为红糖水好处多多,不仅可以帮助产妇排除恶露,健脾暖胃,还有助于利尿,消除水肿,补充铁质等等。

做法:红糖水的做法很简单,准备适量红糖,放入锅中,倒水煮沸,待红糖完全溶解即可盛出饮用。产妇喝红糖水最好喝煮沸的,而不是用开水冲化的。

注意事项:红糖水虽好,但多喝无益。这是因为红糖水喝得太久反而会使恶露增多,不利于子宫恢复,甚至损坏产妇的牙齿,还有可能造成产后肥胖。因此准妈妈喝红糖水需注意

喝的时间不宜过长:产后喝7天左右就可以了,最多不超过10天。

每天喝的量不宜过多:每天喝3次左右为宜,每次红糖的量最好低于10克。

红糖和水的比例要把握好:每次煮的红糖水不宜过浓,也不要太淡。

二、山楂水

坐月子期间,产妇不能只依赖喝红糖水,喝一些山楂水也有很多益处。山楂含有丰富的维生素C、膳食纤维、钙、铁、钾等等营养物质,坐月子喝山楂水具有活血化瘀、促进子宫收缩的功效,除此之外,山楂水还可以促进肠道蠕动,增加食欲。

做法:将适量干山楂片放入锅中,倒水煮至沸腾,关小火继续烹煮,待水颜色变深,即可倒出饮用。

注意事项:山楂最主要的功效是消食,但在这个过程中会对肠胃产生刺激,因此产妇喝山楂水也需注意以下几点。

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不要空腹饮用:特别是有胃炎、胃溃疡、胃酸过多等症状的产妇。

产后不要立即喝山楂水:这是因为产后立即喝山楂水,容易引起腹部疼痛不适。

注意饮用量,不可过多:每次饮用山楂水不宜过多,否则容易引发肠胃疾病。

三、红枣水

生完孩子产妇失血较多,而坐月子期间喝点红枣水有助于补充铁质。另外,红枣的营养价值也很丰富,还可以帮助产妇增加营养,缓解口渴,促进身体恢复。

做法:取适量党参、红枣、枸杞放入锅中煲水,小火大概煲一个小时左右,待水变成暗红色即可倒出饮用。

产妇喝多少红糖水合适?

如果要吃红糖,每天应控制在20g左右,持续吃10多天就可以了。其实产后补血不一定必须吃红糖,补铁的食物有很多,如动物肝脏,肾脏动物血、黑豆、黑木耳、红枣、阿胶等,不仅营养更好,而且更安全,都可以替代红糖。

此外,红糖为粗制糖,杂质较多,饮用前务必煮沸,不要用白开水一冲了之,需要过滤,除去杂质后再饮用,以免引起消化道疾病。中医认为阴虚内热者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用红糖。

另外,在服药时,也不宜用红糖水送服

产妇喝什么粥合适?

黑芝麻粥

黑芝麻30克碾细,加粳米100克同煮为粥,分早晚2次空腹食用,该粥具有滋补五脏、润肠通便功效,对产后气血耗损、津亏肠燥所致的大便干结疗效颇佳。同时,因其营养丰富,能增加乳汁,对兼有乳汁缺少者更为适宜。

小麦粥

小麦50克去皮淘净(以陈者良),煮粥,晨起作早餐食用,具有养心气、止虚汗、益肝止渴之功效。适用于产后多汗,以及因心气不足引起的心慌、气短、自汗、口渴、乏力困倦等症。

花生粥

花生米40克、留行子10克、通草5克、粳米50-100克,先将留行子、通草另煎,去渣留汁,再将花生米捣烂,随粳米、药汁同盛锅内,加水煮粥。待稠后放入少许红糖即可。能健脾益胃,生血通乳。适用于产后脾气虚弱,乳汁不足,纳呆便干者。

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黑木耳粥

黑木耳15克、红枣15枚、粳米50~100克。黑木耳温水泡发洗净,三者一并煮粥,放入冰糖或红糖少许调味,日服二次。能益心补血,适用于产后失血较多、头晕目眩、唇白甲淡、面色皎白、脱发患者。

山楂粥

山楂15克、大米60克、红糖10克。先将山楂加水煎取浓汁,然后弃渣留液,加入大米、红糖煮粥食用,山楂粥主要可供产妇开胃消食、活血化淤,适宜于产后恶露不尽、腹部疼痛,食欲不振者食用。

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