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产妇坐月子吃什么水果

作者:亲子在线网 阅读次数: 时间:2019-10-10 09:54:36

什么?婆婆(妈妈)说坐月子不能吃水果,因为是生冷食物!听到这个消息,相信不少准妈妈就好像遭受晴天霹雳般,有一种难以言语的忧伤。亲爱的,别伤心!其实,只要你吃对水果,坐月子照样可以吃得放心吃得健康。那产妇坐月子可以吃哪些水果呢?

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木瓜:可通乳

木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶,具有助消化的作用,通乳的作用。另外,产妇经常食用木瓜,可以调理胃肠功能,并增强机体免疫力。

苹果:促消化

苹果不仅营养丰富,而且酸甜可口,脆嫩多汁,口味清香。产妇多吃苹果,有助于改善食欲。孕妇食苹果,可补充锌和碘, 苹果甜酸爽口,还能促进消化。

橘子:预防产后继续出血

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橘子富含维生素c,它能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。如果你生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多,吃些橘子可防止产后继续出血。

熟香蕉:预防产后便秘

熟香蕉中含有比较丰富的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些熟香蕉能防止产后便秘和产后贫血。

山楂:有助排淤血

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产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振,口干舌燥,饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲,帮助消化,加大饭量,,有利于身体康复和哺喂婴儿。另外,吃山楂具有散瘀活血的神奇作用,这样能有效排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

红枣:补气血

红枣中含维生素c多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃,益气生津,调整血脉的作用,尤其适合产后脾胃虚弱,气血不足的人食用。

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