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产妇喝的鲫鱼汤怎么熬

作者:亲子在线网 阅读次数: 时间:2019-10-10 09:54:36

分娩后,是产妇身体最虚弱的时候。需要慢慢进补才能恢复体质。中国有坐月子的习俗,只有通过坐月子,才能使身体更好更快速的得到恢复。月子中,产妇的饮食是非常讲究的。因为,产妇一个人吃相当于两个人分享,因为要喂奶,宝宝所吸收的就是产妇所吃的东西。现在我们就来说一说产妇喝的鲫鱼汤怎么熬。

产妇喝的鲫鱼汤怎么熬

材料:鲫鱼1条(约2斤),姜20克,葱2根,盐和白胡椒粉少许(喝汤时加一点点)

做法:

1、汤锅或砂锅内先烧上一大锅水。葱切节,姜切片。

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2、鲫鱼洗净沥干后,在两侧分别倚上几刀。

3、炒锅烧热中加入2汤匙油,将鱼放入中火煎3分钟后翻面再煎3分钟。

4、将葱结姜片放入锅中爆一下,然后连同煎好的鱼放入水烧开的汤锅中。

5、汤锅里大火烧开后,盖锅盖用中火炖上20-30分钟至鱼汤变白即可。(如果有白色沫沫漂浮,用汤勺舀出来)

6、喝汤时加入少许盐和白胡椒粉提味。(月子期间的产妇尽量少放点盐)

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产妇喝鲫鱼汤的好处

1、有助于产妇补充营养

鲫鱼含有丰富的蛋白质,含量不仅高而且质量非常高,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好 的强化作用。尤其对产妇压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。同时鲫鱼还有增加机抵抗力,降低血脂及胆固醇的功效,可谓健康营养的绝好食品。对于产后虚弱急需各种营养成分补充的产妇来说,无疑是非常好的营养食物,尤其对于产妇肌肤的恢复有非常好的助益作用。

2、产妇多吃鲫鱼可增加奶水

鲫鱼,不但清热解毒,还有助于增加产妇的奶水。但对于肝肾功能较差的人,最好在病后少吃草鱼、鲫鱼和鲤鱼,避免摄入过多蛋白质,增加肝肾负担。

3、产妇吃鲫鱼可滋润皮肤

一般产妇生完孩子皮肤都教查,这时候可以多吃一些鲫鱼,鲫鱼中维生素含量较多,还能帮助缓解消化不良和脾胃虚寒,皮肤干燥者尤为适宜。常吃鲫鱼还可滋润肌肤,保持皮肤的润泽与弹性。

鲫鱼是最适合熬汤的一种鱼,产妇喝鲫鱼有百益而无一害。所以产妇应当多喝鲫鱼汤,对自己好,对宝宝也好。所以,照顾产妇是一门学问,产妇自己也要学会照顾自己。鲫鱼汤要多喝,哪怕不爱喝,也要喝,自己好宝宝就会好,家人也才能照顾得舒心。

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