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产妇喝的水果汤怎么做

作者:亲子在线网 阅读次数: 时间:2019-10-10 09:54:36

产妇们身体虚弱,因而通常会吃许多高蛋白、高营养的食物来补充身体,但是这些东西油性较大,不能常吃。因而很多产妇们都喜欢吃种类多样的水果来进行调节,水果汤也越来越受孕妇欢迎,但是,你知道产妇喝的水果汤怎么做吗?

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产妇水果汤的种类有很多,但做法基本上都是一样的。产妇可根据自己的喜好来自行搭配水果。做水果汤的食材除了产妇自选的水果外就是冰糖了。具体做法很简单,先把准备好的水果削皮洗净,然后切成小块儿,然后放入锅里煮,等水开了后放入冰糖,小火熬10-15分钟后即可。

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适合产妇做水果汤的水果主要有:猕猴桃,苹果,葡萄,菠萝等。猕猴桃维c含量极高;苹果有降血压和胆固醇的功效;葡萄铁含量高,利于补血;菠萝利于环节疲劳,促进食欲。多种水果搭配来喝更助于产妇全面吸收营养。

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产妇水果汤不仅做法简单,营养也丰富。能快速帮助宝妈们补充维生素,预防便秘。并且水果本身偏凉,放锅里煮煮更利于产妇食用,在保留水果营养的同时起到养生的作用。

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