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产后腰酸背痛怎么回事 产后腰酸背痛会恢复吗

作者:亲子在线网 阅读次数: 时间:2019-09-09 10:10:57

产后出现腰酸背痛是很多新妈妈出现的症状,产后妈妈腰酸背痛是怎么回事,很多妈妈本以为生完宝宝终于解脱了,没想到各种后遗症,那么产后腰酸背痛会恢复吗?产后腰酸背痛怎么护理呢。

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产后腰酸背痛怎么回事

产后腰背痛是已生育女性中比较常见的现象,定义为肋缘以下、臀褶以上部位的疼痛,合并或不合并下肢痛,但一般产后一个月后会逐渐消失,倘若产后新妈妈腰背痛未见减轻,持续时间较长(超过12周),就发展为慢性腰背痛了。

内分泌的变化:妊娠期间激素及松弛水平的变化,骨盆周围的韧带松弛。

腰椎生理弧度改变:因腹壁肌肉功能低下所致的脊柱背伸肌牵拉, 引起脊柱前凸。

其他:哺乳姿势不恰当、产后感染风寒、久坐、久站等。

产后腰酸背痛会恢复吗

女人生产后,常常会腰酸背痛,这是一种正常的生理反应,不要有太多的顾虑。不过需要特别提醒的就是,产后应该多注意休息!通过适当的休息,可以有效地缓解腰酸背疼的症状。

产后妈咪有些姿势、动作和习惯,也会加重腰酸背痛的程度,最常见就是抱宝宝姿势不良,特别是喂奶时,妈咪会将宝宝抱在肚子上,再以乳房迁就宝宝,所以会有点弯腰驼背,因而容易感到腰酸背痛。因此妈妈一定要注意自己的坐姿。

产后妈妈一般轻微的腰酸背痛是可以恢复的,妈妈产后腰酸背痛就是不正确的护理和过度的劳累所导致,所以新手妈妈们一定要好好护理自己的身体。

产后腰疼如何护理

平时注意保暖。

如果觉得抱宝宝腰用力过久,不舒服了,可以做个简单的热敷,比如泡个热水澡、用热水袋敷一下,都可以短时间里让紧张的肌肉放松开来。

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适当运动

顺产妈妈如果身体条件允许,24小时内就可以做做简单的运动,如躺在床上握握拳、活动手腕,扩胸运动都可以,选择自己能接受的运动方式。

剖腹产妈妈产后头几天还是需要卧床休息,做些握握拳的简单活动就好,晚点再做幅度大一点的运动。

姿势正确

抱婴及哺乳姿势是导致产后腰腿痛的重要原因,因此,产妇要注意正确的哺乳姿势,要采取宝宝和妈妈都舒服的姿势喂奶,如果需要,可以用枕头支撑自己的胳膊、背部,可经常变换姿势,避免长时间固定姿势导致的肌肉疲劳。

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