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产后腰痛趴着睡可以吗

作者:亲子在线网 阅读次数: 时间:2019-09-08 10:10:57

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产后是修生养息的关键时期,这个时期很多妈妈都会被腰痛等此类不适病症困扰,要注意修养让身体尽快恢复才是。腰痛患者都知道,不管站着坐着躺着,只要姿势不对就会疼痛难忍。那么,产后腰痛趴着睡可以吗?

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许多妇女生完孩子后往往很虚弱,因此坐月子卧床休息十分必要,但如果长时间卧床她们的健康也会受到一定的影响。所以应该适当运动,有时会感到背部疼痛,那是因为腹部脂肪增加导致腰部肌肉负荷加重,容易引起腰部肌肉拉伤并产生腰背痛。

很多妈妈认为怀孕时不能平躺,但是宝宝出生后,想怎样睡就可以怎样睡了。其实这是错的,月子里的女人还是要以侧卧为主。因为产后支撑子宫的韧带位置较弱,没有恢复到正常的张力,难以将重子宫拉到前位。这也会导致产妇腰痛的情况产生或加重。

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产妇要注意休息更应注意体位,长期的一个睡眠姿势要避免,这样不利于康复,要侧卧和俯卧交替旋转。产妇刚生完孩子也要适当运动,如果长期侧卧,可能会觉得更累,还会有腰疼的感觉。因此,产后除了尽量避免仰卧外可以多尝试调换睡姿,让身体可以尽快恢复健康。

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