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茄汁龙利鱼的做法

作者:亲子在线网 阅读次数: 时间:2019-02-11 14:09:00
适合年龄
3-6岁
功效
消化雀斑抗衰老眼睛
配料
  • 龙利鱼五00克
  • 番茄2
  • 生菜第1节
饰品
  • 色拉油适量
  • 一点
  • 适量
  • 生姜适量
  • 淀粉适量
  • 番茄酱80克
  • 米酒适量
  • 胡椒适量
  • 适量
制作步骤
  • 1。 龙利鱼和冰后,洗净抹干水。斜切成1厘米厚的片。
  • 2。 鱼加入姜,一撮盐。
  • 3。 加黄酒,加胡椒粉,干淀粉,橄榄油1茶匙。
  • 4。 所有抓匀配料,腌5分钟。
  • 5。 西红柿切块,生菜片。
  • 6。 锅内,加水和姜片,上眼睑被一个入水加热到轻微的鱼,鱼一个,不切换,煮沸1-2分钟。
  • 7。 到白色干热,水待机光捞出控。
  • 8。 另外一个锅中加少许油,放入生姜,西红柿块炒软。加入番茄酱炒香,加入糖和盐调味。
  • 9。 添加一小片生菜搅匀。
  • 10。 轻轻倒入龙利鱼煎至酱全部包裹。
  • 11。 加少许水淀粉是汤汁浓稠咯,光盘可以关火盛。
提示
1,ω-3脂肪酸的鱼龙利,眼睛能抑制自由基,防止新血管的形成,出现结晶炎症迪低,视力的保护是相当不错的。
2,龙利鱼解冻相当柔软和脆弱,所以鱼不要切得太薄。
3,番茄酱,酸甜可口,不想吃婴儿的母亲可以试试这个菜,可口开胃儿童品尝。

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