当前位置:首页 > 婴幼早教

产后能瘦多少斤

作者:亲子在线网 阅读次数: 时间:2019-10-12 09:54:36

很多女性都非常关心自己体重问题,但在怀孕期间需要吃大量的营养品,导致很多女性身体因此发生肥胖。当女性生产后,随着胎儿的出生和恶露的排出,体重会有所减轻,因此很关心自己会不会瘦身。那么,产后能瘦多少斤呢?

产后能瘦多少斤

\

产后体重有所减轻,但最多不会超过15斤。一般来说,产后第一个月很容易瘦下几斤,接下来就不容易减肥,因此大多都是顽固脂肪,但也不要着急,产后应该要制定一个减肥计划,而且减肥也不是一蹴而就,所以对于新手妈妈来说,应该要放松心态,坚持锻炼身体,这样才会达到瘦身的目的。

产后如何瘦身

1.控制热量与脂肪

\

宝妈需要注意每一种食物的热量,尽量减少摄入高热量食物,而且在日常膳食中减少肥肉的摄入,可以多吃蛋白质较高的食物,例如鸡肉、鱼肉等。

\

2.饮食以清淡为主

宝妈平时能够注意清淡饮食,也会带来很多好处,最重要是能减肥。平时应该对带有酱油以及咸味的食物尽量少吃,这类食物有较高盐分和糖分,容易增加体内的脂肪,也不利于产后伤口的恢复。

本文链接:产后能瘦多少斤

友情链接:

心经 听佛经 大悲咒经文念诵