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产后能吃豆腐吗

作者:亲子在线网 阅读次数: 时间:2019-10-12 09:54:36

产妇的所吃的食物一直都是很值得讲究的,稍微吃错一点就会有影响,所以产妇对每样吃进口的食物都抱着严谨的态度。豆腐是我们生活中常见的食物,好吃而且有营养,相信大多数人都很爱吃,当然也包括产妇了,那么产后能吃豆腐吗?

答案是产妇是可以吃豆腐的。豆腐营养丰富且具有降血压、血脂、胆固醇的效果,可以养生、益寿延年,而且豆腐中的蛋白质可消化率在95%以上,所以豆腐是产妇的理想食品。此外豆腐对齿、骨骼的生长发育也是有好处的,在造血功能中可以增加血液中铁的含量,对产妇矿物质的吸收有利,但是产妇吃豆腐也是有禁忌的,需要关注以下几点。

1.豆腐记住不能多吃,因为豆腐中蛋白质含量太丰富会导致消化缓慢,出现腹泻腹胀等问题。建议还是有间隔地吃一点就可以了。

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2.不能吃油炸的豆腐,最好是煮和炖的豆腐。例如豆腐脑、豆腐干、豆腐皮等食品产妇都可以吃,但还是要注意不要多吃。

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3.豆腐注意不要和菠菜、芹菜、竹笋等含草酸高的蔬菜一起吃,因为豆腐中的钙元素会和草酸结合导致难以消化。建议在吃之前先用开水过一遍蔬菜,这样可以除去大部分草酸。

4.缺铁性贫血和消化不良的产妇最好少吃豆腐,因为豆腐会影响身体对铁的吸收,而且豆腐性寒,吃多了会对肠胃有影响。

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看了上面的介绍,产妇应该可以放心了,豆腐是个好东西,好吃且富含营养,产妇也是可以吃的,且对产妇是很有帮助的,但是也要关注一些禁忌,除了豆腐之外其他食物也是值得讲究的,正确的饮食才有利于产妇的健康和营养。

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