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产后能吃荷包蛋吗

作者:亲子在线网 阅读次数: 时间:2019-10-12 09:54:36

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鸡蛋是非常普及的一种简单的食材,富含丰富的营养,有着身体需要的大量的营养。那么吃鸡蛋也是有讲究的,产后能吃荷包蛋吗?下面让我们简单了解一下。

对于产后妈妈来说鸡蛋也是一款非常普遍的补品,也是物美价廉,广为人知的补品。产后妈妈要在家安静修养,多多休息,不能疲劳,更重要的是还要注意饮食,补充营养,适度运动。

传统观念里面,要产妇多吃鸡蛋,越多越好,一个是因为以前经济条件限制,没有什么有营养的东西,鸡蛋是最容易得到的补品,另一个是因为传统观念落后,新的科学坐月子理念并不是越多越好。而且把鸡蛋做成荷包蛋,比炒鸡蛋、煎鸡蛋这样的方式蛋白更容易消化吸收。

鸡蛋不仅富含蛋白质,还含有丰富的卵磷脂,可以促进身体恢复,帮助产后妈妈产奶,对小宝宝大脑发育也有一定好处。鸡蛋在蒸、煮烹调以后可以让氨基酸等物质更容易被人体吸收利用,哺乳的时候也可以分泌成乳汁给小宝宝吃到。

但不是妈妈产后马上就可以吃荷包蛋,顺产后要有12个小时的时间,刨腹产要排气以后先吃流食,循序渐进再添加高蛋白食物。

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