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产后胸部外扩怎么办 乳房如何自摸检测健康

作者:亲子在线网 阅读次数: 时间:2019-10-12 09:54:36

乳房是女人性象征的重要器官,也具哺育功能,完美胸型是众多女人所追求的,要如何有好胸型呢?那就要勤保养,挑选内衣也需要注意,如不合适可能造成胸部外扩、下垂,关于保养与症病,下面八宝网得小编为大家分享产后应该怎么检查乳房的健康,产后出现了乳房外扩怎么办以下一起来关心。

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一、造成胸型的外扩原因

1、缺乏运动下垂

受年龄和地心引力影响,如果女性长期不运动,乳房就容易出现下垂和外扩。进行适当的扩胸运动等有助于胸部肌肉的锻炼,能使乳房看起来更加挺拔,有助预防下垂。

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2、穿错内衣外扩

造成乳房外扩最主要的原因,就是长期穿着不正确的内衣,使得胸距变大。有些则是因为长时间不穿胸罩,造成乳房无支撑点,致使乳房任意游走,从而形成乳房外溢。

专家提醒:穿时将肉从腋下往罩杯里拨,将整个乳房放进去,并调整肩带,肩带不宜太松或太紧。

3、睡姿的不正确

趴睡族,要小心,喜欢趴着睡觉容易导致乳房外扩。应选正确的睡姿。睡觉姿势以仰卧最好,以免侧身挤压乳房。尤其喜欢趴睡女性,为了拥有迷人胸部,现在起换个睡姿吧!

乳房保养

乳房因勤做保养,不只要有好胸型,也要健康。

4、天生遗传造成

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如家族中有遗传史,因靠后天运动,饮食来补救,常做深呼吸。每日清晨或夜晚做数次深呼吸,可使胸部得到充分发育。饮食均衡,可增加少量脂肪,保持乳房丰满。

二、女性日常的乳房保养

1、乳房皮肤娇嫩

整个乳房包括乳头和乳晕的皮肤比面部的皮肤要薄,特别是乳头和乳晕的皮肤更加娇嫩,所以更要格外小心,加倍呵护。

2、挑选适合胸罩

硬的乳罩、冲撞挤压都会损伤乳房特别是乳头。因此,要选择质地柔软光滑的乳罩,锻炼时穿运动型有承托功能的内衣、裸露于阳光下时要及时涂抹防晒霜。

3、涂抹脂类嫩肤

另外,乳头和乳晕有皮脂腺,能分泌脂类物质滋养和保护乳头,洗澡时不要用碱性香皂或洗液清洗乳头,洗澡后最好涂抹含植物晶华素和脂类的护肤品。

4、洗澡水温适中

洗澡时,水温不要过高,对乳房来说温度不应高于27度,所以要避免用热水直冲乳房。可在洗热水澡后冷敷或用营养干冰保养。另外,应少洗桑拿,洗时一定要用乾毛巾护好胸部。

5、乳房长毛健康

包括乳头乳晕在内,乳房的皮肤和你手臂的皮肤是一样,既有汗腺、皮脂腺也有毛孔毛发。发现乳晕周围皮肤或乳头上长毛,不必担心,这说明你的乳房皮肤结构是正常的。

6、胸部保养饮食

(1)富含维他命C:橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形。

(2)富含维他命E:芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助于胸部发育。

(3)富含维他命A:椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物,有利于激素的分泌。

(4)富含维他命B:牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物,亦有助于激素的合成。

(5)含锌元素食品:多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

三、乳房自摸法检测健康

1、观察弧形轮廓

站立,双臂垂放两侧,观察乳房外形,正常的弧形轮廓是否变得不规整,有没有橘皮样的小凹点,或是有一个小陷窝,挤压时有无液体从乳头溢出。

2、自摸乳房检查

先摸乳房,再摸腋下,用中指和食指的指腹,顺着一个方向全面检查乳房。

3、卧位按摩检查

平躺在床上,以乳头为中心,用指腹沿顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀,以手指能触压到肋骨为宜。

4、右臂放头底下

胳膊下面的乳腺组织会移向胸部中央,用左手检查右侧乳房是否有肿块,触摸时稍微用力,这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样方法检查左侧乳房。

专家提醒:以上自摸方法偶尔进行检查,可检查是否出现乳房囊肿问题,有问题还是应及早治疗。

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