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产后胸部变形还可以恢复吗 产后乳房怎么恢复弹性

作者:亲子在线网 阅读次数: 时间:2019-10-11 09:54:36

很多的爱美的人不想生孩子就是听了太多关于生孩子恐怖的事情,因为生了孩子不仅会变胖,而且生了孩子胸部还会下垂,真的是这样吗?其实爱美的女性都不用担心生孩子对于身体的伤害哦。下面八宝网的小编为大家分享产后胸部变形还可以恢复吗,产后乳房怎么恢复弹性大家一起来看吧。

产后胸部变形还可以恢复吗

胸部变形并非不可逆

如果妈咪已经错过坐月子的时期,产后胸部变化也已经发生,不用气馁,邹玮伦医师指出,产后胸形改变并非不可逆,妈咪可以把握

每次经期结束后的时间,至中医诊所进行中药调理,并秉持前述日常保养的原则;如果真的没有信心,邹玮伦医师并不反对女性为了

爱美采取正当的医美方式恢复自信,毕竟好心情对身体健康有正面助益,只要妈咪进行任何医疗措施前,能谨慎评价风险、选择值得

信任的医疗院所,以正当的方式让自己变美并没有什么不可以。

助乳晕淡化

多吃含植化素较多的蔬果类,让黑色素得以淡化;多喝牛奶、多吃杏仁帮助抑制酪胺酸;搭配蜂蜜帮助提高净白效果,以及利用黑色

食物如:黑豆与黑芝麻等,帮助提高身体的抗氧化能力。

补气血

多吃补气血的食物帮助加强肠胃吸收能力,也有助于补给发展胸围所需的营养,建议可多吃红豆、黑糯米、葡萄乾、猪肝和内脏类食

物。

中医丰胸慢慢来

邹玮伦医师指出,以中医方法调理丰胸问题,需搭配患者的日常习惯调整,或先针对气血与过敏等较明显的症状先进行调整,因此通

常初期变化并不明显,患者需具备耐心与信心。

避免节食

胸部组织中,有2/3属于脂肪,因此摄取适当的脂肪是必要的,如果每天只吃烫青菜或水果,摄取不到足够的脂肪量,即便体重下降

,罩杯缩水的情况也很可能发生,此外,不建议以药物的方式进行减肥,因为有些药物可能会干扰体内雌激素的平衡,影响胸部的发

展,建议妈咪产后可以多摄取一些适量、好的脂肪来源,如:肉类与豆类,避免过度烹饪与调味,以提供胸部发展足够的营养来源。

产后乳房怎么恢复弹性

除了饮食与心情之外,哺乳期间哺喂宝宝时所造成的乳房拉扯、孕期至哺乳期间,胸大肌与胸锁乳突肌等肌肉因持续负重与缺乏锻炼

而失去弹性或松弛,都是产后造成乳房变化的原因,临床上,邹玮伦医师常见女性产后因为乳房乾瘪、出现如妊娠纹的条状感、尺寸

缩水或乳晕与乳头变色或变大而求诊,建议有相同困扰的妈咪,可依下列方式协助改善。

1.避免操劳

有鉴于门诊中妈咪只要能够排除压力、懂得放松,治疗效果就能更快出现,邹玮伦医师将压力的调节列为产后丰胸第一关键要素,排

除压力的同时,也可避免起伏的情绪持续造成身体的负面影响,建议产后无论是育儿或工作,妈咪都要学会适时放手、避免追求完美

,并为自己找到情绪抒发的出口,才不会让自己总是陷入挫折。

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2.充足睡眠

有别于男性藉由不断活动合成荷尔蒙,睡眠充足是女性合成荷尔蒙的重要条件,建议妈咪每日至少有5~7小时以上的睡眠,让充足的

睡眠帮助改善气色、延缓老化。

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3.中医疗法

利用针灸刺激穴道、搭配补气、补血与补荷尔蒙的中药调理,如:利用菟丝子、杜仲、当归、胎盘素、蜂王乳、黄耆、党参等药材,

肾气不足者补肾、脾胃气虚者补气,若调养得宜,3~6个月就会逐渐看见效果。

4.按摩与热敷

每日针对坛中穴(位于身体中线上、两乳头中间)、乳根穴(位于乳头下方、根部凹陷处)与乳晕边的圈状轻柔按摩达到刺激穴道的

目的,并可善用热敷肩颈与胸大肌,帮助恢复肌肤弹性。

5.冷热水刺激

每日洗澡时,以能够接受的水温变化,从热到冷、从冷到热持续冲洗胸部3分钟,帮助刺激穴道、增加循环。

6.善选内衣

内衣的选择以舒服为优先,挑选时可选择肩带较宽、材质透气、质地细致与可支托乳房的内衣,也建议选择时,应尽量挑选软钢圈,

穿着时不应有胸闷或喘不过气的感受,回到家或睡觉时,则建议可脱掉内衣,并保有每日约8小时的轻松状态;因为肝经与胃经行经

胸部,部分的肾经也行经乳房至喉咙部位,因此脱掉内衣可确保经脉循环通畅,也帮助胸部的肌肤透透气,避免乳晕湿疹等疾病产生

。市面上内衣种类繁多,购买内衣时要尽量试穿后再决定,无论孕期或哺乳期结束,内衣都不应有压胸的情况发生,若决定不再哺喂

母乳,胸部尺寸缩小,也一定要重新再购买合适的内衣。

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7.适量运动

产后胸部的变形常来自于胸大肌的松弛,透过适量的持续运动、锻炼胸大肌(如:跪姿伏地挺身或举稍有重量的小哑铃),有助胸部

再次挺立,但也提醒不要过度运动,以免造成胸部脂肪的流失。

8.食补

助胸部升级

想要丰胸,除了蛋白质不可或缺之外,邹玮伦医师尤其推荐三类食物:1.酒酿,富含胺基酸,并有刺激末梢循环、让身体温暖的功效

;2.海鲜类,尤以虾子、花枝、蚵仔与蛤蛎最为推荐,海鲜食物含有锌,可刺激性荷尔蒙,有助丰胸,但也因为海鲜类含高胆固醇与

普林,仍要避免过量;第3种则是熬煮过的浓汤或煲汤,这类浓度高的汤,富含小分子的胺基酸,身体能够较快吸收,此外,冰品也

必须少吃,以防止冰品抑制身体的气血循环。

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