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产后胯骨变宽屁股变大了怎么办

作者:亲子在线网 阅读次数: 时间:2019-10-11 09:54:36

性感的**都是丰满而挺翘的,虽然丰满是一种美,但是过于丰满就是肥大了,很多女性生完孩子后都发现自己的**变大了。那么产后自己的胯变宽了怎么办?产后**变大了怎么办?接下来小编就为大家分享一些妙招。

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一、为什么生个娃会胯宽**大

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女性骨盆上承躯干,中藏生殖器官及邻近器官,起着重力传递、保护脏器的作用,更是分娩中胎儿娩出的必经之路!生完孩子的妈妈们的骨盆和盆底或多或少都会受到影响。

在激素的影响下,骨盆中的耻骨联合和骶髂关节的稳定性会变差,变得松弛。这种松弛在妊娠的上半期就已经开始了,在妊娠*后3个月更加严重。正是因为妊娠期骨盆关节韧带松弛,妊娠末期耻骨联合会增宽5mm左右,但在分娩后立即开始消退,一般在产后3个月~5个月可**消退,所以别太担心,把问题交给时间就好啦。耻骨联合的变宽,经产妇比初产妇增宽得更多,在分娩后大多数会很快转为正常。医学研究发现,骨盆在妊娠足月时候,*大可以移动1.5cm~2.0cm。

女人瘦臀减**方法:

1.慢跑减肥

简单易行的跑步被称作有氧代谢**,而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单,运动量也很容易调整,瘦身的效果更是显着。在慢跑中,腰、背和四肢都在不停的运动,除了有效健身外,还能燃烧脂肪,从而减少体内脂肪的存储,达到瘦身的效果。但需要注意的是,慢跑要及时补充水分。

2.爬楼梯减肥法

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如今,人们的生活条件好了,出门坐车,上楼乘电梯,运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动,不仅可以预防冠心病的发生,还特别有利于减肥瘦身。爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量,比**多10倍,比散步多4倍,比游泳多2.5倍,相当于慢跑800-1500米。

饮食方面多吃胶原蛋白的食物,让臀部变得紧致和高翘。含胶原蛋白的食物常见的有鱼皮、猪皮、猪蹄、筒骨、软骨、鸡翅等。但是这些食物的热量颇高,因此建议用清淡的烹调方法。

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