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产后肾虚怎么办-几款补肾的食疗方子供产妇食用

作者:亲子在线网 阅读次数: 时间:2019-10-11 09:54:36

医网摘要:很多母亲会在产后呈现疲乏乏力、掉发严峻、腰痛难耐、色斑加深等表象,本来这些都是产后肾虚的表象,产后产妇往往会由于出产损耗太大、产后调度不妥、接受压力过大等缘由形成产后肾虚。

 产后肾虚怎么办? 3款补肾食谱推荐

很多妈妈会在产后出现疲惫乏力、掉发严重、腰痛难耐、色斑加深等现象,其实这些都是产后肾虚的现象,产后产妇往往会因为生产损耗太大、产后调理不当、承受压力过大等原因造成产后肾虚。

几种防癌又补肾的蔬菜:

首主要介绍的就是夏日里最常见的蔬菜豇豆,豇豆中的膳食纤维在蔬菜中也处于上游,膳食纤维素可以降低胆固醇,减少糖尿病和心血管疾病的发病率,并可促进肠蠕动,有通便、防治便秘的功效,可降低结肠癌、直肠癌的发病率。此外豇豆具有理中益气、健脾补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效。它除了有健脾、和胃的作用外,最重要的是能够补肾。李时珍曾称赞它能够“理中益气,补肾健胃、和五脏、调营卫、生精髓”。所谓营卫,就是中医所说的营卫二气,调理好了,可充分保证人的睡眠质量。此外,多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。

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其次就是香菇,香菇味道鲜美,香气沁人,营养丰富,素有“植物皇后”美誉。在日本,认为香菇和银耳同是防老长寿的“妙药”。香菇中含有一种“β-葡萄糖苷酶”,试验证明,这种物质有明显的加强机体抗癌的作用,因此,人们把香菇称为“抗癌新兵”。此外香菇可明显提高机体免疫力,还有补肝肾、健脾胃、益智安神、美容养颜之功效,是一种优质的健康食品,可以经常食用。特别推荐蒜蓉香菇黑豆美味补肾小菜,这是补肾效果极佳的一道小菜。看一下黑豆的样子,其实就是一粒小小的肾,具有极好的补肾功效。

最后要说的就是韭菜,韭菜中含有大量维生素,还含有丰富的膳食纤维素,每100克韭菜含1.5克纤维素,比大葱和芹菜都高,可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生,同时又能减少对胆固醇的吸收,起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。另外韭菜补肾众所周知,与核桃仁搭配效果最好,核桃仁强肾健脑,所以,韭菜炒核桃肉是道真正的药膳佳肴,尤其适合疲劳乏力者食用。选择新鲜韭菜、核桃肉,将韭菜洗净,切成寸段,先将核桃仁放入油锅煸炒见黄,然后加入韭菜煸炒,待闻到韭菜香味,加入盐、味精等调料后即可出锅。

几款补肾的食疗方子供产妇食用:

  一、红枣核桃粥:

材料:糯米200克,枣(干)15克,核桃60克。

做法:核桃仁捣碎,大枣去核,与糯米同煮成粥。

功效:此粥具有温阳补肾,健脾益气,润肠通便的作用,尤适宜于产后肾虚腰痛、畏寒怕冷、便秘者食用。

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二:芹菜蛋羹

材料:芹菜、面粉、肉汤、鸡蛋黄

做法:将新鲜的芹菜准备好,然后清洗干净切段备用;将准备好的芹菜放入锅中爆炒,加入适量的清水煎煮;随后加入准备好的面粉以及浓肉汤,最后放入鸡蛋黄,这样就可以起锅了。

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功效:芹菜对于保健肾脏具有非常好的作用,鸡蛋黄和肉汤的搭配可以使蛋白质比较容易吸收,健胃效果比较好。


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