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产后肚皮能恢复紧吗

作者:亲子在线网 阅读次数: 时间:2019-10-10 09:54:36

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很多女性都知道生完孩子后,肚皮因怀着孩子的缘故而被扯大,变得松松垮垮,十分难看。因此有些生完孩子的女性很是绝望,担心身材不能够恢复原样,会坏了夫妻间的感情。那么,女性产后肚皮能恢复紧吗?

若是产子后的女性能够坚持做运动,锻炼身材,那么有很大的可能可以恢复原来的身材,肚皮能够恢复紧致;但是没有办法坚持下去的话,那么自己的肚皮恐怕不会恢复紧致的。那么,来看看你以下几种使肚皮恢复紧致的方法吧。

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1、使用保鲜膜。想要恢复肚皮紧致,就要消除掉肚皮上的脂肪。而现如今社会,保鲜膜瘦身的方法很受青睐,保鲜膜具有很好的不透气性,能够帮助人体消耗大量脂肪。因此,女性需要先进行热身运动,让身体微微发热出汗,然后再用保鲜膜捆腹部5-6层进行适当运动,这样就能够很好地消耗腹部的脂肪,紧致肚皮。另外,捆上保鲜膜后,女性可以适当收紧腹部肌肉,能够加快肥肉的消失。

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2、腹肌运动。想要恢复平坦、紧致的肚皮,那在生活中腹肌运动是少不了的。一般腹肌运动分为肚脐上、下和一些腹部两边的肌肉训练。做肚脐上练习时,要固定下身不动,让上身活动起来,那么可以选择仰卧起坐这类运动消除腹部脂肪;而做肚脐下练习,则上身不动,下身活动起来,所以双脚抬起做屈伸腿等运动很适合做,这样有效帮助收紧下腹围。

3、揉肚子。想要恢复紧致的小肚子,不仅需要运动,还需要时不时揉捏自己的小肚子。在做完各种腹部运动后,最好是对自己的腹部进行揉捏按摩,就是顺时针和逆时针方向环形按揉腹部几十次,能够舒缓腹部肌肉,促进脂肪代谢。

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