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产后肚皮松弛能收紧吗

作者:亲子在线网 阅读次数: 时间:2019-10-10 09:54:36

对于现代女性来说最害怕的事情就是产后肚皮的松弛,很多人都会发现自己生完孩子之后神祠没有了,肚皮松弛赘肉多,跟孕前相比简直是不忍直视。产后肚皮松弛能收紧吗?答案是肯定的,产后松弛的肚皮是可以通过锻炼得到恢复的。

产后肚皮松弛能收紧吗

产后肚皮松弛是可以收紧的,改善肚子松弛最有效且不反弹的方式,就是通过运动,锻炼小腹肌肉,消除腹部赘肉,让它结实而有弹性。产妇在出月子后,体能恢复好就可开始运动。除了跑步、游泳、健身操、瑜伽、舞蹈等有氧运动外,每天做50个仰卧起坐,平时收腹走路也有效。

产后肚皮松弛怎么收紧

1、按摩减肥法

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按摩是最直接最有效健康瘦腹方式,通过按摩刺激穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,具体方法是在小肚子上涂上摩素纤体霜,双手开始轻柔揉捏,从下向上,缓慢均匀,对脂肪多的部位多加按摩,直到皮肤发热,促进血液和淋巴循环,重现皮肤的白皙与光滑。

2、酸奶平腹法

酸奶中含有丰富的蛋白质,钙质和氨基酸,因此,长期饮用酸奶可有效补充人体所需各种营养元素,同时又由于酸奶中存在大量维他命B2,可有效分解脂肪,促进糖分代谢,所以可以说酸奶平腹法是一种最安全有效的减肥方式。爱美女士不妨试试,每天一杯酸奶,坚持一周左右,即可明显感到腹部变得平坦多了。

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3、跑步运动法

跑步是一种体育运动,体育运动最大的好处就是可以加速新陈代谢,而新陈代谢对于减掉小肚子来说意义非凡。而且人体在跑步时散发的热量消耗一般都在250千卡左右,对于减肥瘦身来说是最天然最健康的一种方式。

4、生姜泡澡瘦身法

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泡澡前,取生姜300克,去皮切片,置于水中,同时可加入几滴白醋和甘油,这样做一方面可以润泽肌肤,使肌肤变得柔软,另一方面还可以燃脂瘦身,有效去除腰间赘肉,平坦小腹。在此过程中,一定要注意泡澡时间要维持在半小时左右。

产后肚皮松弛能收紧吗?产后肚皮的松弛并没有那么可怕,主要大家在日后注意锻炼就可以了。大家可以通过按摩减肥法和跑步运动法来恢复自己松弛的肚皮,产后大家要注意减肥,做到饮食均衡和营养协调。

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