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产后肚子还是鼓鼓的怎么办

作者:亲子在线网 阅读次数: 时间:2019-10-10 09:54:36

生孩子是一项重大且神圣的使命,但是对于爱美的女性来说,生完孩子以后除了兴奋以外,还有一丝惆怅,那就是变了形的身材,鼓鼓的肚子难看到不行。尤其为了给宝宝提供营养,每天都要吃很多,更是让身材难以恢复,那么产后肚子还是鼓鼓的怎么办?

产后肚子还是鼓鼓的怎么办

1、用束腹带。剖腹产后用束缚带,除了能有效防止内脏下垂,促进产后恢复外,还能起到很好的瘦肚子效果。

2、定时排便。产后为了塑形,起到瘦肚子的作用,一定要养成定时排便的作用,这样可以刺激肠道的蠕动,帮助食物的消化,不仅可以预防便秘,而且还可以减少食物脂肪的堆积。  

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3、充足的睡眠时间。睡眠不好对产后瘦肚子不但没有帮助,反而有害。睡眠不足容易引起体内毒素郁积,影响母乳质量,对宝宝不利。

4、均衡饮食。在哺乳期间,产妇不应通过节食来瘦肚子。在停止母乳喂养后,也要注意均衡饮食。

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产后肚子还是鼓鼓的原因

婴儿的孕育场所是女性的子宫,所以在女性怀孕之后,子宫也会渐渐变大,子宫里的羊水也会变多。宝宝也就开始长大了,准妈妈的肚子就大了起来。女性生产完之后,肚子恢复的原理其实跟放跑空气的气球是一样的,整个过程很稳定,过一点时间之后肚子会慢慢恢复过来。产后肚子大的主要原因就是腹部脂肪太多,让整个身形显得非常胖大。

产后妈妈们需要注意的事项有很多,不能只为了自已的身材,而选择节食,这样对宝宝吸收营养不利。每个人身体状况不同,其恢复期长短也不一样,只要做好相应的措施,恢复还是有希望的,因此不要着急,也不要滥用一些减肥方法。

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