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产后肚子大是怎么回事 产后肚子大的原因

作者:亲子在线网 阅读次数: 时间:2019-10-10 09:54:36

产后肚子大绝大部分原因是腹直肌分离,由于产后没有及时的恢复,在生完宝宝之后腹肌失去了弹性,无法自动靠拢,留下了难看的肚腩,那么产后肚子大是怎么回事?下面八宝网小编带来介绍。

产后肚子大的原因

左边是正常的腹肌,右边就是腹直肌分离

腹直肌位于腹前壁正中线的两旁,为上宽下窄的带形多腹肌。在孕前,腹直肌老老实实的在腹白线两侧;

但在孕期,逐渐增大的子宫会使腹直肌从腹白线的位置向两侧分离;分娩后,腹直肌会再次向腹中线靠拢,一般在产后6~8周恢复正常。但有30%左右的妈妈出了月子也没能完全恢复正常!

腹直肌分离的原因

1、 孕前腹部力量就缺失,再加上胎儿一撑,就像一根拉链被撑坏了。想避免腹直肌分离。怀孕之前,就应该做一点腹部的运动,比如我,我孕前手指都差不进去,产后2指,2指属于正常范畴。

2、 孕期激素变化

怀孕的时候在松弛素这种激素的影响下,腹部的整个肌群会大面积地往各个方向去延展,容易造成腹直肌分离。So(产后一年内是腹直肌恢复的最佳时间,因为激素还没完全褪去)

3、 胎儿过大

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腹部压力过大两侧的拉力也跟着变大,当拉力超过腹直肌的弹性极限时,就会像拉链坏了一样断开。

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腹直肌分离的危害

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1、导致体态异常,影响骨盆中立位,导致骨盆前倾、侧倾,腹部突出,肋骨外翻等情况发生。

2、引发腰痛,分离程度越深,腹部肌肉力量越弱,对腰背部承托力就越小,这也是产后女性容易出现腰背痛的原因。

3、造成内脏移位,长时间分离会导致盆、腹腔脏器移位。

4、 便秘

5、 漏尿

腹直肌分离的预防方法

1、孕期坚持适度运动,增强腹壁及下肢肌肉力量,比如散步,简单家务,孕妇操,孕妇瑜伽等,不仅有利于自然分娩,还对产后恢复有益。

2、准妈妈适当控制体重,不需过度进食,保证健康全面,营养均衡即可,避免产生巨大儿。

3、生产完,产妇需要做系统检测,产后30天复查,检测盆底损伤,评估腹直肌分离程度,结合检查报告和医生建议,选择合适的产后康复训练,抓住产后恢复黄金期。

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