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产后缺乳的妈妈如何正确应对

作者:亲子在线网 阅读次数: 时间:2019-10-09 09:54:36

黑米也称“药米”、“补血米”,它有着非常高的营养价值,对产妇调理身体也可以起到很好的作用。但是毕竟在哺乳期,产妇对自己的饮食是很慎重的,所以在想吃黑米的同时,她们也会有担心:产妇吃黑米会堵奶吗?

一、产妇吃黑米不会堵奶。黑米并没有回奶的功效,也不会对产妇造成堵奶的影响。在哺乳期,宝妈们尽量少吃一些辛辣有刺激性的食物,同时西瓜、咖啡、冷饮、大麦茶等都会有回奶的效果,所以尽量不要吃。

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二、黑米可以帮助补血。黑米中的营养物质既有帮助产妇补血的效果,还能够明目。产妇在生产时必然会流失很多血液,多吃可以补血的食物,是有利于产后身体恢复的。黑米有健脾开胃,补气养血、滋阴补肾的效果,相对于普通的大米来说,它有着更高的营养价值。

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三、产妇吃黑米对宝宝有益。黑米中所含的维生素、烟酸和各种微量元素,可以随着母亲的乳汁分泌出来,宝宝之后也可以吃到更有营养的母乳。这些营养可以促进骨骼的成长,对宝宝的智力发展也很有好处。在购买黑米时,要挑选颗粒饱满、大小均匀、光泽度好、没有虫蛀而且没有异味的黑米。

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