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产后新妈妈上火的饮食对策

作者:亲子在线网 阅读次数: 时间:2019-09-20 09:54:36

医网摘要:

  产后新妈妈容易疲劳,因此更容易上火,对于上火的新妈妈要特别注意用饮食调养,这也是最安全的,本篇资讯,小编就整理出一套,产后新妈妈上火的饮食对策,以供上火新妈妈的参考。

  推荐哺乳妈妈清热去火爽口菜

  银耳雪梨汤

  原料:火龙果、银耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞各适量。

  做法:

  1、银耳、木耳用开水泡开、择洗干净。

  产后新妈妈上火的饮食对策

  2、火龙果肉和雪梨洗净,切成均匀的块。

  3、将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加水用文火熬制1小时。

  4、将青豆煮熟。

  5、将炖好的汤出,撒上青豆、枸杞即可。

  营养盘点:梨有清肺化痰的作用。火龙果除了营养丰富、能减轻重金属中毒外,还有去自由基、抗衰老的美容功效,也有清热的作用,可以缓解上火引起的口干、便秘、尿黄等现象,并且清凉可口,是吃多了油腻的哺乳妈妈的爽口菜。

  月子上火的对策:

  哺乳期的妈妈月子里吃多了高蛋白、高热量的补益性食物,再加上宝宝的到来打乱了妈妈以往的生活节奏,新妈妈们多少有些不能适应,所以容易着急上火。妈妈上火会影响到乳汁,宝宝也就容易跟着上火,引发湿疹、口疮或上呼吸道感染。

  上火的种类

  ★心有火

  心有火的哺乳妈妈舌头、舌尖发红、心烦意乱、多梦、睡不着觉、小便黄并带有热辣刺痛的感觉、烦闷口渴。

  ★肝有火

  肝有火的哺乳妈妈会出现眼干、眼痒、结膜炎、眼屎分泌多,而且暴躁易冲动,经常发脾气。

  ★脾有火

  脾有火的哺乳妈妈舌苔黄腻、口苦口干,口腔生疮,想大量饮水。

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