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合理定制儿童食谱

作者:亲子在线网 阅读次数: 时间:2019-08-14 08:40:57

  儿童发育迅速,生机旺盛,对营养物质的需求比成年人多,但脾胃薄弱,消化能力较差,加上小儿饮食不会节制,容易为饮食所伤。医院儿科门诊患感冒、咳嗽、过敏的孩子多起来,一些体质较弱的孩子感冒症状减轻后总好不利索,不时能听到几声咳嗽,吹点凉风或淋点雨咳嗽就会加重。

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  那么,怎么喂养才能既保证营养的摄入,又不伤害胃肠呢?下面就告诉您儿童食谱要注意的一些地方。

  1、食要有时、有节

  孩子每天的饮食要定时、定量。定时吃饭能让孩子养成良好的饮食规律,胃肠的消化液分泌也就有了规律,能够很好地将食物消化、吸收。每餐适量进食也很重要,如果好吃的就任他吃,很有可能伤及脾胃。

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  2、不偏食、食宜暖

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  要让孩子得到全面的营养,就不能养成偏食的习惯,制定一套儿童食谱营养方案,否则孩子可能会出现某些营养过剩,而某些营养又缺乏。要给孩子吃易于消化的食物,否则胃肠堆积着大量不能及时消化的东西,积久而化热,成为致病的因素。此外,胃喜暖而恶湿寒,所以要控制小儿吃冷饮的数量,也尽量不要吃凉了的饭菜。

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