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合理安排产前生活,从容应产

作者:亲子在线网 阅读次数: 时间:2019-08-14 08:40:57

  妊娠足月时,孕妇的体重一般增加10~13千克,较非孕时体重增加了1/4,还要担负着自己和胎儿的呼吸、血液循环及肝、肾的代谢功能,负担较重。为此,国家规定的孕产妇休假时间从以前的56天增加到现在的90天。在这一时期内,孕产妇对生活可做如下安排:

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  1、可将1/3的假期安排在妊娠期的最后1个月,整天休息或半日休息。如工作单位离家较远,最好是全日休息。

  2、每天早饭前、后及晚饭后可各散步半小时;早晨、中午、晚上可各数胎心1小时;上、下午可各用适当时间在腹壁抚摸;上、下午各听轻松的音乐半小时,音乐源靠近腹部贴近胎儿头部处,音量适中;上、下午各练腹式呼吸运动及熟悉胸式呼吸方法10~15分钟;为婴儿准备衣、被等用品,以及分娩时自己需用的物品等。此外,还可以适当做些轻家务劳动。

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  值得注意的是,休息并不等于绝对卧床,最好的休息就是做以上所说的有计划的活动。

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